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Programme Powerlifting / Force Athlétique calisthenics • 🔄 Polyvalence : AdaptableProgramme Powerlifting Avanc : Poussez vos Limites et Battez vos Records Structure adapte pour une progression linaire en Powerlifting Sances d'entranement focalises sur le squat, dvelopp couch, et soulev de terre Conseils pour grer les jours de repos et la rcupration Exercices complmentaires pour renforcer les points faibles Approches spcifiques pour augmenter le volume et la masse musculaire Techniques de Jim Wendler et mthodes de back off sets
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